当前位置:首页 > 小妙招 > 正文

男性内分泌失调怎么办? 五招助你轻松应对

男性内分泌失调怎么办? 五招助你轻松应对

说到内分泌失调,很多人会认为那是女士们的专利,其实并不是如此,内分泌是所有人都有的,男人也会出现内分泌失调,只是男性出现这个病的几率远远低于女性,那么男性内分泌失调怎该...

  说到内分泌失调,很多人会认为那是女士们的专利,其实并不是如此,内分泌是所有人都有的,男人也会出现内分泌失调,只是男性出现这个病的几率远远低于女性,那么男性内分泌失调怎该怎么办呢?一起来听听专家的意见吧!

  按摩排毒

  专家指出,体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩,轻轻松松就能更健康。

  保持充足的睡眠

  经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的 2-3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

  一直以来,大家都认为内分泌失调是只有女人才会得的病,其实并不是,内分泌是所有人都有的,男人也会出现内分泌失调,只是男性出现这个病的几率远远低于女性,那么男性如何预防呢?接下来,中华养生网为您介绍……

  献血

  献血不仅是良好的社会公德,还可以大大促进自身代谢的能力,不但不会损害健康,定期献血还是维持健康的方法之一。因此,只要身体健康,符合献血条件,还是去尽义务吧。

{page}

  合理调整饮食结构

  随着人们生活节奏的加快,快餐成了很多人的选择,要注意的是快餐送给男性的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。少用材料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物,因为容易溢出有毒物质。

  多泡澡

  泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。

  内分泌失调对于男性的危害还是比较严重的,它会严重影响男士们的工作状态和心理情绪,所以男士们一定要高度重视,而上述五种方法可以帮助男士们有效的缓解内分泌失调的症状,且简单易操作,值得男士们坚持执行哦!

最新文章