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男士们肠胃不好遭遇消化危机该怎么调理

男士们肠胃不好遭遇消化危机该怎么调理

近年来,伴随着快节奏的生活方式,大多数职场男性的饮食规律已经彻底混乱了,久而久之便让他们的肠胃很受伤,随之而来的便是挥之不去的消化危机;面对这种情况,许多人都是采取不理...

  近年来,伴随着快节奏的生活方式,大多数职场男性的饮食规律已经彻底混乱了,久而久之便让他们的肠胃很受伤,随之而来的便是挥之不去的消化危机;面对这种情况,许多人都是采取不理睬的态度或者是吃点药就觉得万事大吉,等着肠胃自行恢复。其实,这些做法都不是很好,当肠胃出现消化功能不好的时候,最好的方法是对肠胃进行调理,让它逐渐恢复。那么,肠胃消化功能不好怎么调理才正确?

  1、重视饮食调养

  胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜,做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物,进食要定时定量,切忌暴饮暴食,并戒烟酒。如服药则要注意服药 方法,防止药物对胃黏膜的刺激。

  2、保持精神愉快,心情舒畅,情绪稳定

  中医认为“思虑过度,脾气郁结,久则伤正,运化失常”,说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题,把商务谈判、工作会议 带到饭桌上的做法不可取。另外,细嚼慢咽是养胃的重要原则。

  3、注意劳逸结合

  要注意起居有时,保持良好的作息习惯,有劳有逸,按时睡眠,防止过度疲劳。

  4、加强体育锻炼

  积极参加体育锻炼,开展力所能及的体育活动,能改善肠胃的血液循环,增强肠胃蠕动,提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。

  除了上述四点外,男士们在调理肠胃时,还需要做好防寒工作,这里的防寒指的是:防止受寒和过度的饮食生冷;因此,胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服,加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子,尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会等。

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