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每天睡前做这两件事 养生效果堪比吃补药

每天睡前做这两件事 养生效果堪比吃补药

生活中,人们想要养生的话,除了食疗进补之外,养成一些好的养生习惯也是不错的选择,就拿下面这两个好习惯来说吧!只要每天坚持,养生效果堪比吃补药。...

  生活中,人们想要养生的话,除了食疗进补之外,养成一些好的养生习惯也是不错的选择,就拿下面这两个好习惯来说吧!只要每天坚持,养生效果堪比吃补药。

  一、每天睡前搓脚

  功效:可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳的作用

  方法:先用40℃温水泡脚20分钟,然后左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100 次,达到脚心发热;再用右手握右脚,用左手沿脚心上下搓100次,搓的力度大小要以自己舒适为宜。搓脚的同时要活动脚指,大拇指是肝、脾两经的通路,多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。搓脚后由于毛细血管处于扩张状态,体温稍有升高,别用冷水洗脚。

  二、每天睡前坚持梳头

  功效:古医学家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、开窍守神、止痛明目等。尤其对于女性,坚持梳头可以畅通经气,疏通头部血流,滋养头发、防止脱发。梳头时一定要全头梳,不论头中间还是两侧都应从额头的发际一直梳到颈后的发根处,每个部位起码梳50次以上方有功效,上限以自己感觉舒服为准,用牛角梳、玉梳、木梳最好。

  搓脚和梳头都是人们生活中的小事,但就是这样的小事往往会被人们所忽略,所以为了自身的健康,男士们一定要从小事做起,千万不要看不起这些养生的好习惯哦!

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