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专家揭秘:男人遭遇减肥瓶颈的5大原因

专家揭秘:男人遭遇减肥瓶颈的5大原因

近年来,伴随着人们不健康的生活习惯,许多男性都被肥胖束缚了自己,不仅不形象尽毁,而且对于健康也是一大威胁。因此,很多男性都开始踏上减肥之路,可是由于缺乏专业知识,刚减下...

  近年来,伴随着人们不健康的生活习惯,许多男性都被肥胖束缚了自己,不仅不形象尽毁,而且对于健康也是一大威胁。因此,很多男性都开始踏上减肥之路,可是由于缺乏专业知识,刚减下去的肥肉没多久就反弹了,这让他们很是苦恼,那么男人为什么会遭遇减肥瓶颈呢?下面一起来听听专家的相关分析。

  1、随着年龄的增长新陈代谢缓慢

  很多人认为随着年龄增长,容易发胖,但减肥很难。这是因为随着年龄的增长,人体新陈代谢缓慢,维持身体机能所需的热量也在减少。

  2、气力运动不足

  虽然我们认为平时多做跑步等有氧运动有助于减肥,但为了变成脂肪易燃烧的体制,应加强气力运动。还有可能是运动量不足或坚持不当的运动方法。

  3、食用过多的加工食品

  食用大米饭、面包、咸饼干等由细粮制作的食物,或快餐类、加糖的饮料、甜点等加工食品都会阻碍人体脂肪的燃烧,这种糖分与体内的脂肪结合,使人体“糖化”,导致很难减肥。

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  4、压力过大

  压力过大不仅会增加吃高热量食物的欲望,还会受压力荷尔蒙的影响导致身体更易积累脂肪。内脏脂肪也不例外,这一点不容忽视。

  5、睡眠不足

  睡眠不足是导致肥胖的重要原因,如果可以尽可能每天睡足7小时。

  经过专家的相关分析我们发现,男士们无法做到有效减肥的原因多半与他们不健康的生活习惯有关,就拿饮食来说,虽然搭配的趋于合理了,但是依然没有控制加工食品的摄入,因此也就没有降低体内摄入的热量,长此以往的话,别说减肥了,不增肥都是庆幸的了。所以想要成功减肥的话,我们一定要掌握科学的减肥方法才行,而上述这些问题也是需要我们认真规避的。

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