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5招让男性远离癌症困扰

5招让男性远离癌症困扰

我们努力的学习和工作,就是为了保障更好的物质生活,可是如果不关注自己的身体健康,那么自己赚得钱不一定有命去花,或者是钱赚到手直接就送去了医院!男人想要预防癌症的放生...

  我们努力的学习和工作,就是为了保障更好的物质生活,可是如果不关注自己的身体健康,那么自己赚得钱不一定有命去花,或者是钱赚到手直接就送去了医院!男人想要预防癌症的放生,在生活中学会5招即可!

  1、多开窗半小时

  很少有人知道,装修污染除了甲醛外,还有一种很强的致癌气体——氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里,沿着这些地方的裂隙扩散到室内,通过呼吸道进入人体,时间长了,就会诱发肺癌。其实,只要每天开窗半个小时,氡的浓度就可以降低到与室外相同。另外,天然气燃烧后也会产生氡,所以厨房烧水时,好打开窗户,关闭与居室连接的门。

  2、每天四杯绿茶

  爱喝茶的日本人曾花费9年的时间做过一项调查,发现每天只要喝四五杯茶,就能将癌症风险降低40%。有关专家对茶叶的防癌作用进行过17年研究,发现乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。

  其中,包括龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果显著,其防癌成分是其他茶叶的5倍。不过,茶水好不要喝太浓太烫的,否则会影响其防癌效果。佳饮茶温度应该是60摄氏度左右,茶水浸泡5分钟后,其中有效成分才能溶在水里。

  3、晒15分钟太阳

  在便宜的防癌处方里,晒太阳算是做到了,不用任何花费,就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。专家说,维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险,每天只要晒15分钟太阳就足够了。

  4、每天走路1小时

  美《读者文摘》杂志曾告诉大家,每天饭后散步30分钟,或者每周散步四小时,能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现,每天只要走路一小时,就可以降低一半患大肠癌的几率。

  这是因为胰腺癌和身体热量过高有关,走路可以消耗热量,可直接预防胰腺癌。此外,运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外,从而起到防癌作用。

  5、每天喝6杯水

  每个人都可能得癌,因为我们身上有一种“原癌基因”,只要受到外因刺激,也许就会被激活。而这种外因,往往来自于我们的生活。世界上权威的医学杂志之一《新英格兰医学杂志》研究表明,每天喝6杯水(每杯240克)的男性,患膀胱癌风险将减少一半,女性患结肠癌风险将降低45%。

  这是因为喝水可以增加排尿、排便次数,把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质,如尿素、尿酸等排出体外。不过,40岁以上的人好每隔两三年查一下肠镜,如果有息肉,早点发现能减少其癌变几率。

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