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6款食疗方预防男性脱发 预防男性脱发吃什么好

6款食疗方预防男性脱发 预防男性脱发吃什么好

男性的头发本来就相对稀少,如果还长年累月的脱发,是很容易导致秃头的,这不仅会影响男人的外在形象,而且也会极大的打击男人自信心。那么,预防男性脱发吃什么好呢?6款食疗...

  男性的头发本来就相对稀少,如果还长年累月的脱发,是很容易导致秃头的,这不仅会影响男人的外在形象,而且也会极大的打击男人自信心。那么,预防男性脱发吃什么好呢?6款食疗方有效预防男性脱发,让你无忧自己的头发健康。

  1、平常吃牛排可防止脱发

  养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发护发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康,有效的防止了脱发的产生。

  2、鸡蛋补充多元营养防止脱发

  鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源,同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力,解决了脱发的烦恼。

  3、吃葡萄干防止脱发

  促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。

  4、豆类也是防止脱发的食物

  补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。

  5、吃杏仁防止脱发

  研究发现,脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治脱发的超级食品。

  6、脱发者应该多吃贝类

  促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。

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