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吸烟者多吃哪些食物好 多喝茶会有什么好处

吸烟者多吃哪些食物好 多喝茶会有什么好处

如果家中有吸烟的人我们会发现,吸烟者往往会伴随着咳嗽,很多的老烟民咳嗽起来停不下来!其实对于广大的吸烟者而言,在生活中要想降低吸烟对于健康的危害,在饮食上也要有所注...

  如果家中有吸烟的人我们会发现,吸烟者往往会伴随着咳嗽,很多的老烟民咳嗽起来停不下来!其实对于广大的吸烟者而言,在生活中要想降低吸烟对于健康的危害,在饮食上也要有所注意!那么,吸烟者多吃哪些食物好?多喝茶会有什么好处呢?

  经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此,吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物,如动物肝脏、海藻及虾类等。

  1、经常多喝茶因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症,而茶叶中所特有的儿茶素等则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积,增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。故此,吸烟者宜经常多喝茶,以降低吸烟所带来的这些病症的发作,同时茶能利尿、解毒,还可使烟中的一些有毒物随尿液排出,减少其在体内的停留时间。

  2、补充维生素烟气中的某些化合物可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低,并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此,吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物,如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等。

  3、多吃降胆固醇食物因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大,大脑供血量减少,易致脑萎缩,加速大脑老化等。故而,吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等,而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物,如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物,如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

  作为吸烟者的家属,当你看到这篇文章以后,为了自己爱人的身体健康,建议收藏这些有益于吸烟者身体健康的食物!当然吸烟者如果能够及时的戒烟,对于身体无疑更有益!将吸烟的危害降低到最小,别忘记生活中多喝茶!

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