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这几种不好的习惯可能会导致你的寿命降低

这几种不好的习惯可能会导致你的寿命降低

新一天的开始我们总是能多睡会绝对会多睡一会,却不知道其实这样很伤身体的,当然还有很多我们不知道的坏习惯在一直损害着我们的身体。那么今天我们就来一起了解一下有哪些不好的习...

新一天的开始我们总是能多睡会绝对会多睡一会,却不知道其实这样很伤身体的,当然还有很多我们不知道的坏习惯在一直损害着我们的身体。那么今天我们就来一起了解一下有哪些不好的习惯一直在损害着我们的身体吧。

  一、早晨喜欢赖床

  赖床恋床是很多人都有的小毛病,尤其是上班族,平时工作繁忙,早上及时起床是件很困难现明显得饥饿感,这时如恋床不起,势必打乱肠胃活动规律,时间一长,胃肠粘膜将遭到损害,容易诱发胃炎、胃溃疡及消化不良等疾病。

  所以,必须注意睡眠时间的合理性,保持良好的生活习惯。

  二、习惯性不吃早餐

  据营养专家分析,专家说,早餐是一天营养的主要来源,一整天的活力从早餐开始。身体在经过睡眠的休息后,已做好充分准备迎接一天的工作、学习,这时需要摄取丰富的营养,来应付整日的消耗。

  不吃早餐对大脑的危害:虽说脑组织的重量只占人体重的2-3%,但脑的血流量每分钟约为800毫升,耗氧量每分钟约为45毫升,耗糖量每小时约为5克。

  青少年的脑组织正处于发育期,血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低,脑意识活动就会出现障碍,长期如此,势必影响脑的重量和形态发育。

  不吃早餐对消化系统的危害:正常情况下,头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐,胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。

  长此以往,细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏,很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。

  三、醒后立即起身小便

  其实,醒来立即小便使得膀胱排空,这个时候容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥的现象。

  四、醒后立即剧烈运动

  一大早起来运动是好事吗?有些人喜欢晨起后习惯进行适当的体育锻炼,这样并无过错,但是如果不注意的话,对健康的益处其实不大。

  如果真的有早晨运动的习惯,必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后再进行。否则就容易发生心、脑血管的意外。

  通过了解大家应该都知道了吧,这些不好的习惯当中你中了几条呢?早晨醒了后尽量不要贪睡赖着不起床,忘了什么都不能忘了吃早餐,一定要养成良好的生活习惯,当然有了良好的生活习惯后,才会有一个健健康康的身体。

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