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阳痿对大肚男有偏爱?男人减掉大肚子这6个方法很靠谱

阳痿对大肚男有偏爱?男人减掉大肚子这6个方法很靠谱

在生活中我们会发现这样一种现象,有些男人的肚子很大,主要就是不好的饮食习惯导致的,而且这些大肚男的肚子,看上去好像是女性怀孕6个多月似的,这不仅十分的尴尬,而且对于...

  在生活中我们会发现这样一种现象,有些男人的肚子很大,主要就是不好的饮食习惯导致的,而且这些大肚男的肚子,看上去好像是女性怀孕6个多月似的,这不仅十分的尴尬,而且对于男性健康也不利。那么,男人减掉大肚子有哪些方法呢?

  据一项对1981名体重过重的男性进行的调查显示,88%的测试者有不同程度的勃起功能障碍,通常,腰围越大的男性出现勃起功能障碍的机会越高。

  男人减掉大肚子的方法

  1、晚上六点前吃晚餐

  睡前4小时吃晚餐不易引起发胖。但如果你是有小肚腩的MM,可以将晚餐安排在晚上6点之前,让肠胃在睡前有足够的时间消化,这样腹部不会囤积脂肪哦。

  2、少肉多菜

  据医学证明,肉类中的氨基酸对人体有副作用,食肉过多容易导致脂肪过多、体重上升,而且对健康也有坏处,而蔬菜中的粗纤维可促进肠胃蠕动,增加体内毒素的排除,加快新陈代谢的作用,因此,果蔬是减肥者的最佳选择。

  3、在办公桌上放瓶水

  喝水的作用有很多,对于减啤酒肚的人来说更为重要。当你想吃甜食或者其它零食的时候,适当地喝一点水,便可以减轻进食的欲望。当有压力的时候也不要寄情于吃食,可以多散步,用正确的方法释放压力。

  4、喝纤维饮料

  纤维就像一块海绵,在胃中吸住水,而胃中含有大量的水,就会增加饱腹感。纤维能控制提高食欲的荷尔蒙,从而让你吃得更少,且不会感觉到饥饿和营养不良。在睡觉前的蛋白质进餐之前,最好饮用一份简单的日常无糖纤维饮料。

  5、多些笑声

  捧腹大笑其实也是和胃打招呼的一个表现,你知道大笑能够锻炼胃部肌肉呢?如果你有一个更加苗条、更加迷人的胃,那么离你拥有一个美好身型也不那么容易了。每天大笑至少10分钟,能够增加胃部肌肉的运动能力,调节好饮食,你就能苗条很久了。

  7、少吃高“油水”的食物

  “想当年”吃饭也不少,却总不见长胖,很多人就归因于“油水”少。现在专家们指出,每天从脂肪中摄取的热量应该少于30%对减肥有利。其实,你不必费心去算这些数字,只要记住少吃富含“油水”的食物就可以了。另外,吃饭不要太急。男人吃东西总是好像不吃就会有人来抢一样。

  8、下腹部脂肪指压法

  腹部是脂肪堆积的主要部位,而男性在肚脐上方聚焦的居多,女性则以肚脐下居多,若指压下腹部时,要稍用力使手掌充分弯曲,垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时,须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上,沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。

  现在的上班一族晚上回到家中已经接近7点了,动手做晚饭的话得到8点钟才吃晚饭,吃过晚饭以后洗一个澡把锅刷好,然后还得处理自己的脏衣服,等到这一切都忙完了也就该上床睡觉了,所以根本没有多余的时间去锻炼,然而晚饭吃得很晚,很容易导致自己大肚腩!

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