减少久坐对男性性功能损害 你必学注意这几点

　　现如今社会很多的上班族和司机都会面临久坐危机，时常引起肥胖，颈椎病，肩周炎，眼见盘突出等，但是你们不知道的是久坐还会影响男性朋友们的性功能，那么应该如何将久坐对男性性功能的损害降到最低呢？下面随小编一起了解一下吧。

　　如何减少久坐对男性性功能的影响，注意以下三方面：

　　1、冷热要适中

　　前列腺对温度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痉挛，诱发前列腺炎。另一方面，睾丸怕热，当温度高于35摄氏度时，会降低精子质量，进而影响人的生殖功能。

　　因此，男性在户外散步、锻炼时，最好随身带一块坐垫，不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外，桑拿房、淋浴室这种热地方，男性也最好少去。

　　2、软硬要适度

　　太硬的板凳会加大盆腔器官受挤压的程度，时间长了会引发盆底肌肉功能异常、前列腺充血，进而导致前列腺炎。因此，常骑自行车的男性要调整好车座的高度，并用坐垫降低车座的硬度，以避免前列腺受压。

　　太软的沙发则会使男性的整个臀部都陷进去，这也加大了挤压力度；而且阴囊被包围受压，不能正常调节温度，以致睾丸的温度上升，生殖功能受到影响。所以如果家中沙发太软的话，最好铺上一块稍硬的坐垫。

　　3、久坐都不好

　　像出租车司机、办公室一族的男士，最好每隔40分钟就起来活动8—10分钟。尤其是出租车司机，不仅坐的时间长，座椅温度也被发动机烘得很高，一直坐在车里对前列腺和睾丸都没有好处。

　　通过上述我们可以很详细的了解到久坐的弊处以及相对应的处理方式方法，当然没有人会想自己身体受到伤害，更别说让自己的性能力降低了，所以大家一定要通过这些方式方法合理有效的缓解久坐带来的损害，经常活动活动更是有利于身体健康。