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补肾就是补肾脏?五个坏习惯让肾脏吃不消

补肾就是补肾脏?五个坏习惯让肾脏吃不消

虽然很多男性都致力于保护自己的肾脏,但是由于一些不良生活习惯,导致自己的肾脏功能日益下降,让人可气的是大多数男人,对于自己的这些坏习惯浑然不知!饮食过咸、经常憋尿/...

  虽然很多男性都致力于保护自己的肾脏,但是由于一些不良生活习惯,导致自己的肾脏功能日益下降,让人可气的是大多数男人,对于自己的这些坏习惯浑然不知!饮食过咸、经常憋尿/不喝水、大鱼大肉、滥用药物、只重视补肾这些都是不好的生活习惯,会逐渐拖垮你的肾脏功能。

  1、饮食过咸

  日常饮食中,95%的盐分由肾脏代谢,吃得过咸会加重肾脏负担,而且盐中的钠会阻碍人体水分的排出,会加重肾脏负担,导致肾脏功能的减退。而且饮食过咸会导致血压升高,不能维持肾脏血液的正常流量,从而诱发肾病,因此,建议每人每天摄盐量控制在6g以内。

  2、经常憋尿,不喝水

  现在很多人因为工作太忙而经常憋尿,但是长时间憋尿容易造成膀胱压力升高,膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降,或会影响输尿管—膀胱抗反流机制,导致尿液反流,并发肾盂肾炎、肾功能损害,建议平时千万不要憋尿。此外,很多人如果工作忙起来也顾不上喝水,这样会导致人体的尿量减少,尿液中毒素和废物在体内积聚,大大增加了患肾结石的几率。

  3、大鱼大肉

  蛋白质是人体必需的营养素,人们应该重视蛋白质的摄入,但是一定要把握好度,每天的大鱼大肉会导致人体蛋白质的摄入超标。长期摄入过量的蛋白质会大大增加肾脏负担,使得肾脏“超负荷”工作,损害肾脏功能。对于肾脏功能已受损的人群,更要严格控制蛋白质的摄入,在专业医生的指导下适量摄取蛋白质。

  4、滥用药物

  很多人都认为西药有肾毒性,却不知道中草药也有毒副作用。在服用的中药里,一些药物含马兜铃酸的朱砂莲,具有肾毒性,其中朱砂莲是主要的致病元凶,人们一定要警惕起来。

  5、只重视补肾

  不少人以为,补肾就是补肾脏,这是一个误区。中医认为“肾”包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。而现代医学的“肾”,是指实实在在的肾脏。肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的作用,同时它还有协助机体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等作用。只重视补肾而忽视肾脏健康是危险的,常补肾并不等于保护肾脏。

  男人在生活中对于自己的饮食,很多人都是无肉不欢的典型,可是大鱼大肉的背后,也为健康埋下了安全隐患。同时现在很多男人都自己开车,然而并不是自己想什么时候上厕所就能上的,所以在有厕所的地方,就算自己的尿液还不是很多,建议及时下车排空自己的尿液,避免长时间憋尿的现象发生,所以说很多不良生活习惯,只要自己足够注意还是能及时改善的。

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