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选择好睡姿也能补肾?初秋选这两种睡姿百病除

选择好睡姿也能补肾?初秋选这两种睡姿百病除

人的一生中有大量的时间是在床上度过的,所以在睡觉的时候选择适当的睡姿,不仅可以让自己拥有较高的睡眠质量,关键是还能起到养生保健的效果。现在已经是初秋季节了,这个秋天...

  人的一生中有大量的时间是在床上度过的,所以在睡觉的时候选择适当的睡姿,不仅可以让自己拥有较高的睡眠质量,关键是还能起到养生保健的效果。现在已经是初秋季节了,这个秋天如果你打算补肾的话,可以选择以下两种睡姿,下面一起了解一下混元卧和还阳卧的神奇之处。

  1.混元卧

  把还阳卧再提高层次的练法是混元卧。两脚心相对,腿似环,两手重叠或交叉轻轻的放在头上,手心对着头顶百合。

  这个姿势既能补肾气又可放松头部,对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。上面两臂围成一个圈,可以使肾气不往生殖器上走,而是拉到中脘的深处;下面两腿围成一个圈,有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。

  2.还阳卧

  身体自然平躺,髋关节放松,腿似环,两脚心相对,脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)两手心放于大腿根部附近,掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大,压迫力较小,身体更容易放松,身体的放松加上一定的姿势,可以很快的把阳气和肾气充盈起来。

  肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势,就是为了更有利于肾阳气的充足此式补肾的作用明显。

  这两种姿势,都会拉紧肝经和肾经,起到锻炼肝经和肾经的。大家不妨试试。

  艾灸或太阳灸穴位保健

  人到中年以后,身体机能就开始衰退,为了保证人体正气充足,阳气不亏,进而减少各种疾病的发生,提高生命质量。中医认为,常艾灸或太阳灸贴敷并按摩关元穴及腰眼穴可起到补肾的功效。

  1.关元穴

  “关元穴”位置:脐下四指处。关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉,肚脐之下3寸的位置,又称为下丹田,具有培补元气、强壮身体的作用。也可以用艾草灸贴敷此穴位。

  2.腰眼穴

  “腰眼穴”位置:腰眼穴为经外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中。

  中医认为,用掌搓腰眼,不仅可疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,还能防治风寒引起的腰痛症。

  人体中有很多的穴位就可以起到保健的效果,大多数的人之所以依赖药物,并不是身体上的穴位有多么难找,而是自己害怕麻烦不愿意坚持,所以才会选择药物治疗的方式!小编在这里要提醒大家的是,药物治疗虽然效果快,可是药物的副作用也是不可低估的。

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