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胃病总是反反复复?男人养胃应该多吃什么

胃病总是反反复复?男人养胃应该多吃什么

很多男性上了大学以后什么也没有收获到,可是自己的胃病问题却出来了,最主要的原因还是不良的生活习惯,睡觉睡到太阳晒屁股也舍不得起床,晚上熬夜熬到公鸡打鸣都不愿入睡,旁...

  很多男性上了大学以后什么也没有收获到,可是自己的胃病问题却出来了,最主要的原因还是不良的生活习惯,睡觉睡到太阳晒屁股也舍不得起床,晚上熬夜熬到公鸡打鸣都不愿入睡,旁边更是有着一包接着一包的吃食,这些对于健康都是有损害的,最直接的影响就是自己的胃部。那么,男人养胃应该多吃什么呢?

  1、多吃新鲜蔬果

  新鲜蔬果对身体和肠胃都好处多多,但要想更好养护肠胃,应该选择新鲜卫生的蔬菜并加工加热后食用,并避免过于冰冷味道偏酸的水果。

  2、多吃粗粮

  粗杂粮富含膳食纤维可以促进肠胃蠕动的食物,比如红薯、玉米、山药、芋头等。

  3、选择低脂新鲜的肉类

  肉类富含蛋白质和各种营养成分,具体选择红肉还是白肉可根据自身口味而定,但要选择新鲜的肉类,避免腌制、腊制等肉类,烹调方式尽量选择蒸、煮、炖等清淡的低温烹调,避免高温油炸、油煎、烤制时间过长的烹调方法,以免加重肠胃负担。

  4、注意选择调味品

  要想养胃,调味品最好避开刺激性的,如芥末、辣椒等,并尽可能选择低盐饮食,食物应以温、软、淡、素为宜,做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物。


  5、少喝冷饮

  最佳的饮品自然还是白开水,如果要喝别的也尽可能选择温和一点的饮品,如牛奶等。避免过酸、过甜或者碳酸类冰镇的饮品。建议饭后不要立即喝大量的汤水,会稀释胃酸,影响消化。

  炎热的夏季虽然已经过去了,可是各大超市的冷饮还是热卖,很多人喜欢吃这类食品,殊不知对于胃部的刺激很大,所以在生活中要按时吃饭,而且还要多吃新鲜的果蔬,粗粮当然也是不能错过的选择,肉类也不能盲目的拒绝,一位低脂的肉制品还是很不错的。

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