秋季养肺最佳季 吸烟的男人看过来

　　对于长期有吸烟习惯的男人而言，抽烟对于肺部的健康影响，是大家都清楚明白的，可是很多人还是戒不了烟！所以小编在这里为大家推荐几个养肺的方法，方法都是很简单而且常见的，只要适当的融入到自己的生活就可以了，下面具体介绍秋季养肺的4大方法。

　　秋季养肺这么做

　　1.多喝水

　　养肺是离不开水的，我们都清楚秋季是干燥的季节，因此人体的水分比较容易丢失。那么为了保持肺部的湿润，我们就应该多喝水来补充水分。当然不想喝太多水的人可以选择蒸汽式呼吸来补充水分。其做法就是，将热水倒在杯子里面，然后对着杯子呼吸10分即可。

　　2.多笑笑

　　我们都知道不良的情绪也会影响肺功能，因此我们可以多笑一笑。当我们大笑的时候，肺部就会扩张起来，这样有利于增强肺部的肺活量。

　　3.做做扩胸运动

　　运动是可以加强心肺功能，因此想要养肺不妨做做扩胸运动。首先就是两只手尽量的展开，尽可能的去扩大。然后就是利用腹部来呼吸，这样做可以让肺活量越来越强大。

　　4.登山

　　想要养肺就要让肺动起来，因此登山是一个不错的选择。你可以在周末的时候约上几个朋友去附近的山爬一爬。秋季山上的空气特别的好，而且登山还能增强心肺功能，让肺活量更加的充足。

　　都说“爱笑的女人运气不会差”其实对于广大的男性而言，在生活中学会微笑对健康很有益，通过这篇文章的介绍我们了解到，笑还可以帮助一个男人养肺，当然在生活中还是要养成多喝水、多做扩胸运动的习惯，这样你的肺部才会更加的强健。