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吃什么可以去除体内湿气 推荐4个菜谱6种水果

吃什么可以去除体内湿气 推荐4个菜谱6种水果

男人一旦体内湿气重的话,对于健康就会有损害,常见的表现有四肢乏力,人没有精神,吃不下去饭。其实体内湿气重,通过饮食就可以调理,但是大家一定要选择适合治疗湿气重的食物。下...

男人一旦体内湿气重的话,对于健康就会有损害,常见的表现有四肢乏力,人没有精神,吃不下去饭。其实体内湿气重,通过饮食就可以调理,但是大家一定要选择适合治疗湿气重的食物。下面久久健康网,为大家推荐四个菜谱和六种水果,希望能够帮助你们。


1、苦瓜炒瘦肉:


苦瓜炒瘦肉在我们日常生活中比较常见,这是因为苦瓜有去除湿气、清热祛暑、降血压血糖等多种作用。所以体内湿气重的朋友们如果经常食用苦瓜炒瘦肉,就会发现身上体内的湿气会慢慢去除,同时还能起到利尿益气和防癌的作用,一举多得。


2、薏米红豆粥:


薏米也是我们日常饮食中最为常见的去除湿气的食物,同时薏米可以搭配红豆一起熬粥。每天早上起床喝上一碗薏米红豆粥,加上红豆的清热解毒的功效,不但可以去除体内湿气,还可以帮助人体利尿消肿、清热排毒。


3、凉拌绿豆芽:


绿豆芽的营养价值是非常高的,这是因为它含有丰富的维生素、胡萝卜素和蛋白质,同时还能补充人体所需的磷、钙、铁等多种元素和矿物质。最重要的是绿豆芽还有非常显着的去除湿气的作用,所以每天吃上一个凉拌绿豆芽,不但可以去除体内过重的湿气,还能润肠通便。


4、山药熬汤:


脾不好是造成体内湿气过重的主要原因之一,所以补脾不就等于去除体内湿气了吗。而山药就好很好的补脾和健脾的效果,平时在有空的时候就可以用山药熬成汤喝,不仅味道十足,还能补脾健脾和调理体内湿气重呢。


体内湿气重吃什么水果?


1、甜瓜


又叫香瓜、梨瓜,中医常用其子和果蒂治病。性味甘,凉。入胃、大肠、膀胱经。功效清暑热,解烦渴,利小便,通大便。可用于暑热心烦,口渴,小便不利,大便秘结。


2、西瓜


中医常以西瓜皮、西瓜瓤及西瓜霜入药。性味甘,寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦,生津止渴,利尿降压。可用于夏天热盛,汗出伤津,心烦口渴,小便短少。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。


3、枇杷


其果实和叶均可入药,枇杷性味苦,平。入脾、肺、肝经。功效化痰止咳,和胃降逆。可用于咳嗽痰黏,不易咯出,以及胃热口渴、呕秽等。


4、甘蔗


性味甘,凉。入肺、胃经。功效清热生津,下气,润燥。可用于热病伤津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。


5、 桃


性味甘,酸,温。入肝、大肠经。生津、润肠、活血、消积、降压。未成熟的桃干果称为碧桃干,可用来止汗、止痛;桃核去皮就是中药桃仁,可活血化淤、润肠通便。


6、 香蕉


皮、果均可入药。性味甘,寒。入肺、胃经。功效清热解毒,利尿通便,凉血安胎等。可用于暑热疖肿、热结便秘等。


体内湿气重如果长期不调理,会直接影响到患者的学习和工作,所以还是积极的接受调理比较好。男性在平时忙于工作的时候,不要忽略了自己身体发出的健康信号,可以选择食物调理,也可以去正规的中医院调理,毕竟身体是革命的本钱,是不能忽视的。

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