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经常喝酒伤肝怎么办 保肝护肝吃什么好

经常喝酒伤肝怎么办 保肝护肝吃什么好

一些男性特别喜欢喝酒,每天午餐和晚餐的时候,总是觉得喝点酒才有劲。可是我们都知道,喝酒对肝脏伤害很大。那么,经常喝酒伤肝怎么办?一方面要控制自己的饮酒量,另一方面可以适...

一些男性特别喜欢喝酒,每天午餐和晚餐的时候,总是觉得喝点酒才有劲。可是我们都知道,喝酒对肝脏伤害很大。那么,经常喝酒伤肝怎么办?一方面要控制自己的饮酒量,另一方面可以适当的吃一些护肝的食物,比如西瓜、奶制品、大豆及豆制品、海鲜类都具有不错的护肝功效。


1、西瓜


西瓜是夏天最热销的水果之一,因为它可以解除夏天的暑热,提供大量的水分,解决心烦气躁。西瓜中含有大量的糖类,维生素和蛋白酶。而蛋白酶可以将不溶性的蛋白质转换为可溶性蛋白质,减少肝脏的负担。


2、奶制品


奶制品含有丰富的蛋白质,可以补充我们身体所需的营养物质。而最佳的奶制品是酸奶,因为酸奶可以调节我们肠道的菌群,促进我们胃肠道的吸收,解决便秘的情况。而且酸奶还可以促进干扰素的形成,增强我们人体的免疫力。


3、大豆及豆制品


大豆及豆制品也是保肝护肝的食物,豆类中也含有丰富的蛋白质,同时还能提供我们人体所需的钙、铁等微量元素。这些微量元素可以增强肝脏的修复作用,所以在炎热的夏天,喝点绿豆汤不仅可以解暑,还可以给我们的肝脏解解毒。


4、海鲜类


保肝护肝的食物有哪些?海鲜类的肉质是比较嫩的,而且海鲜可以增强抵抗力,修复受损的细胞,抵挡病毒的入侵。不过一些海鲜如甲壳类食物最好煮熟了之后再吃,不然可能食入寄生虫等有害之物。由于一些人的体质比较敏感,不能吃海鲜类的食物,那么可以选择吃银耳、海带、紫菜等。


5、猪血


猪血中含有丰富的铁质,是血液的主要组成成分。缺血的人脸色会比较无光,暗淡,所以平常多吃点猪血。血液不足也会影响到肝脏的代谢,所以肝脏不好的人要多吃点猪血,在煮西洋菜可以适当加点猪血,再撒点胡椒粉也是不错的。


6、荔枝


在《本草纲目》中,荔枝有增强肝脏的作用,尤其是对人的精力和血液有着明显的效果。但是也由于荔枝的效果太过于明显,所以一般情况下不建议食用过多的荔枝,很容易上火的。


现在的男人大多都有自己的家用轿车,喝酒以后驾驶是很不安全的行为,所以为了个人的身体健康以及自己的人生安全,建议在一些聚会上还是不要喝酒为好。经常有应酬的男人,在平时一定要注意个人饮食习惯,不要要多吃护肝保肝的食物,而且在喝酒前最好吃一点食物,这样不至于轻易醉酒。

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