糖吃多了易得糖尿病？四种水果降低血糖

吃甜食想必是大多数人的一种爱好，很多男人虽然不吃糖，可是也喜欢吃一些小零食。对于体质偏弱的人而言，在夏季的时候吃水果，尤其要注意一些糖分较高的水果，吃多了对健康并不是什么好事。糖分比较高的水果有西瓜、甘蔗等。那么，血糖较高的人可以选择哪些水果呢？

橙子：果肉性凉，味酸。具有生津清热、消痰降气、和中开胃、醒酒止渴等功效。主治热病伤津、身热汗出、口干舌燥、咳嗽痰喘、纳呆脘闷、酒醉口渴等症。

梨：性寒，味甘，微酸，属凉性水果。具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。主治热病烦渴、肺热咳嗽、痰多、小儿风热、喉痛失音、眼赤肿痛、大便秘结、小便黄少等症。

苹果：性凉，味甘，有的品种略酸，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对糖尿病有较好的疗效。

桃：桃子性温，味甘、酸。桃子因含丰富的葡萄糖和果糖，甘甜多汁，具有生津、润肠、活血、消积、益气血、润肤色、养阴敛汗等功效。主治津伤肠燥便秘、经闭、虚劳咳喘、瘀血肿块、阴虚盗汗、冠心病等症。桃子还具有“益颜色、解劳乏”之功效，前人也有“常吃桃子能驻颜”之说。适用于老年体虚及美容。用桃树枝丫间的桃胶煎茶饮服，可治糖尿病和高血压。

橙子、梨子、苹果、桃子都是比较常见的水果，也是降血糖的好选择，大家在平时一定可以适当的多吃一些。当然在饮食上注意调理的时候，也要加强个人的体育锻炼，平时可以安排一定的时间出来，每天坚持锻炼一会儿，长期坚持能够有效提高身体免疫力，对个人健康好处多多。