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冬季补肾壮阳如何吃?六种美味不能少

冬季补肾壮阳如何吃?六种美味不能少

饮食影响我们的健康,在冬季我们需要用提升自身免疫力的方法来达到抗寒抗病的目的,对于长时间坐在办公室里的白领来说,运动量的减少也会降低自己的免疫力,所以,在饮食上我们需要...

饮食影响我们的健康,在冬季我们需要用提升自身免疫力的方法来达到抗寒抗病的目的,对于长时间坐在办公室里的白领来说,运动量的减少也会降低自己的免疫力,所以,在饮食上我们需要吃一些对保健有功效的美味食材。抗衰老抗癌食品——西兰花推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。最佳蛋白质来源——鱼肉推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。降脂食品——洋葱推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇。抗氧化食品——豆腐推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,“氧化”意味着“衰老”。保持活力食物——圆白菜推荐理由:圆白菜维生素c含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。养颜食物——新鲜果蔬推荐理由:新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素c和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素c和维生素e则可延缓细胞因氧化所产生的老化。以上这六种食物,不仅营养丰富、减肥美体,还具有养颜、防疾病的功效,所以对于主食的选择,可以从这六种当中进行挑选。

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