硬不起怎么办? 男的突然硬不了怎么办

一般这种情况考虑心理因素可能性比较大，大部分可以慢慢恢复，你有没有别的症状，比如尿频尿急尿痛排尿不畅症状，你先调整心态，不要有太大压力，然后要养成好的习惯，不吃辛辣刺激食物，戒烟戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，坚持锻炼，多做提肛和深蹲运动，合理膳食。

如果阳痿是心理不放松所造成的，调整心态后阳痿是可以自己恢复的，勃起受诸多因素影响，有心理、身体、或阴茎自身问题、也有内分泌、血糖血脂的问题引起的阳痿。同房时如果硬度差一点可以用西地那非、他地那非等药物调理。其他治疗方式也有冲击波治疗或手术治疗。

研究显示，硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果阴茎没有硬起来，主要是因为阴茎血管问题，血管充血不够就硬度不够，充血不够是因为血管内皮细胞问题、血管里面的肌肉问题，还有神经的问题。硬度不够是勃起功能障碍里面第一类的问题，没有硬度就不能插入。

阴茎的硬度一共有四级：

第1级最差，阴茎有充血增大，但不能勃起，无法插入。

第2级稍好，有轻微勃起，但还是不能插入。

第3级可以插入，但还是不够坚挺，属于“微软”，或做到一半又软掉了，不能持久。

第4级最好，完全勃起而且很坚挺，也能够持久。

男人突然硬不了怎么办？阴茎增强7大秘笈

1、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

2、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

3、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

4、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

5、自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。

6、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

7、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。